女人如何有效减掉肚子和腰部的赘肉？

除了动起来，管住嘴也非常关键。饮食上要清淡些，别天天大鱼大肉，多吃点新鲜的蔬菜和水果。当全身的脂肪含量下降后，腰腹部的赘肉自然就会跟着少下去，这是全身减脂带来的连带效果。