女人如何有效减掉肚子和腰部的赘肉？

最后别忘了管理压力，长期压力大会导致皮质醇分泌过多，这会直接导致腹部脂肪增加。所以要懂得适当休息和放松，学会控制压力，这能从内分泌层面帮助减少腹部脂肪的积累，让减脂事半功倍。