女人如何运动才能达到瘦身效果？

女生想靠运动瘦身，首选有氧运动。跑步、快走、游泳、跳绳和骑自行车都是很好的选择。这些项目能有效燃烧体内脂肪，加速新陈代谢。建议每周坚持做3到5次，每次时间最好在30分钟以上，这样才能达到理想的减肥效果。