女孩子每天举哑铃50下能减手臂吗会不会练成肌肉？

举哑铃属于无氧运动，单靠它并不能有效减脂。如果你只有蝴蝶袖的问题，单纯做50下哑铃动作意义不大，因为局部减脂是不存在的。手臂显胖通常是因为全身体脂率较高。想要手臂变细，核心策略应该是先通过有氧运动降低整体体脂率，配合控制热量摄入。当全身脂肪减少后，手臂自然会随之变细。