糯玉米和甜玉米哪个升糖指数高

从热量的角度来看，甜玉米和糯玉米也有明显的差异。每100克甜玉米的热量大约只有107大卡，而同等重量的糯玉米热量则高达172大卡。这意味着在摄入相同重量的情况下，甜玉米提供的能量远少于糯玉米，这对于控制体重和血糖的人群来说是一个重要的参考指标。