牛奶瘦身有什么妙招？
逆流而上鱼 牛奶里头的优质蛋白和钙质可是不少，这东西能让人挺有饱腹感的，这样一来，你在吃别的食物的时候就不容易过量。加上它本身的卡路里不算高，完全可以拿来替代那些高热量的零食或者饮料，是个挺不错的饮食选择。
逆流而上鱼 评论 (1)
确实，牛奶主要是靠提供饱腹感来辅助控制摄入。不过千万别把牛奶当成“燃脂神器”，它本质上还是高热量的饮品（全脂牛奶热量并不低），如果想靠喝牛奶瘦身，最好选脱脂或低脂的，而且一定要把它从日常饮食里扣除，而不是在吃饱了的基础上额外再喝，不然只会越喝越胖。