牛奶瘦身有什么妙招？
烟雨江南 别忘了牛奶里含有一种叫乳清蛋白的成分，它对促进身体新陈代谢挺有帮助的，还能加速脂肪的分解过程，这样脂肪就容易燃烧掉了。有不少研究都显示，经常喝牛奶的人，在维持健康体重这块儿表现得更好，不容易发胖。
烟雨江南 评论 (2)
光靠喝牛奶想瘦身其实有点想当然了，乳清蛋白确实有助于代谢，但如果你一边喝奶一边吃炸鸡奶茶，那肯定没戏。控制总热量缺口才是硬道理，牛奶可以作为优质蛋白质来源，但不能指望它单独“燃烧脂肪”。
这说法太绝对了，光喝牛奶不控制总热量摄入，照样胖。乳糖不耐受的人喝多了反而胀气，真得结合运动才行。