你什么时候做早操? 月光面包店 4月10日 点赞 2 通常来说,晚上7点到10点是做操的最佳时间,这对于习惯夜生活的人群尤为合适。如果你的作息比较规律,睡眠较早,那么晚上7点到8点左右进行锻炼也是相当理想的选择。