哪种健身器材每小时消耗的卡路里最多？

对于同一个体而言，杠铃训练在热量消耗方面具有极高的潜力。特别是在进行高强度间歇训练（HIIT）时，利用杠铃进行有氧硬拉或深蹲，每组负重控制在能完成15到20次的重量，这种力量结合有氧的方式，燃脂效率远超低强度跑步。