哪些蔬菜水果有助于刮油？
舌尖上的吃货 绿叶菜是餐桌上最常见的刮油帮手，像油菜、菠菜、韭菜等都富含大量膳食纤维，热量非常低，每百克菜叶热量在20克以内。每天吃一斤左右的蔬菜，不仅能提供饱腹感，还完全不用担心热量超标，叶子菜还能加快身体代谢，减少脂肪积聚的时间。
舌尖上的吃货 评论 (1)
其实所谓的“刮油”是个伪概念，肠胃里的油脂本来就要排出来的。叶子菜主要是膳食纤维高，吃多了确实能增加饱腹感，让你少吃点别的，这算是一种间接控制热量摄入的方式。别指望吃啥都能直接溶解脂肪，还是得靠整体热量缺口。