哪些蔬菜水果有助于刮油？
静水流深. 苹果绝对是减肥界的法宝，它口感甘甜却热量极低，一个200克的苹果大概只有100大卡。苹果有很强的饱腹感，吃了它就能减少其他食物的摄入。特别是苹果里的膳食纤维和果胶，是刮油减肥的好帮手，市面上流行的苹果减肥法就是靠它来带动身体代谢的。
静水流深. 评论 (2)
别太神话苹果了，所谓的“刮油”其实是膳食纤维促进肠道蠕动罢了。真想有效，还得控制总热量摄入，光靠吃苹果不运动，代谢提不起来也没用。
虽然苹果确实健康，但“刮油”这说法有点夸张了。它更多是靠膳食纤维增加饱腹感，从而少吃点别的，而不是直接溶解油脂。别指望光吃苹果就能瘦，控制总热量才是关键。