男人最佳的锻炼方式及时间段是什么？

晚上也是适合锻炼的时间段，但要注意别刚吃完饭就去。建议晚饭后两个小时再开始运动，这样不仅能促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收和肠道排空，还能预防肥胖，甚至能加快免疫细胞生长，提高免疫力。