男士怎样瘦腿？
极光与猫 最后，可以专门练习宽距深蹲来塑造腿型。动作要领是：身体直立，双臂自然下垂，双脚分开，间距要比肩膀宽，脚尖微微向外。双手可以在胸前自然合拢，然后缓慢下蹲，直到大腿与地面平行。注意过程中背部一定要挺直，不要弯腰。下蹲后缓慢站起，重复做3到4组，每组10到15个，这样能很好地锻炼腿部肌肉。
极光与猫 评论 (1)
宽距深蹲确实对大腿内侧和臀部效果不错，但男生想瘦腿关键还是体脂率得降下来。光靠局部力量训练如果不配合有氧运动或者控制饮食，腿围可能反而因为肌肉充血变大。另外提醒一下，新手做宽距深蹲膝盖很容易内扣，一定要对着镜子或者找人在旁边看着，确保膝盖方向和大脚尖一致，不然练完膝盖疼就得不偿失了。