男士小基数减脂应该怎么吃？

力量训练和爆发力训练不可忽视，尤其是针对核心肌群的锻炼。小基数减脂最后减掉的多是顽固脂肪，单纯有氧可能遇到瓶颈。加入高强度间歇训练（HIIT）或重量训练，可以刺激肌肉生长，提高基础代谢率。即使静止时，肌肉量大的人消耗的热量也比普通人多。这有助于塑造清晰的肌肉线条，让减脂后的身材更紧致好看。