男士小基数减脂适合采用碳循环法吗

抗阻训练对小基数减脂特别重要，每周3-4次的力量训练能提升肌肉量，进而提高基础代谢。配合稳定的热量摄入控制，这样既能保住肌肉又能逐步降低体脂，效果比碳循环更可控。