男士应该如何进行健身训练？

制定科学计划是关键，要先明确目标——减脂就多做有氧，增肌侧重力量训练。运动后要及时补充蛋白质，保证每天七小时睡眠，否则训练效果会大打折扣。记得每两周调整计划，适应身体变化。