男士如何减掉啤酒肚
云端漫步_77 除了管住嘴，迈开腿也是关键。闲暇时间多出去跑跑步，做做有氧运动，能有效燃烧腹部脂肪。当你的整体体重慢慢降下来的时候，肚子上的脂肪也会逐渐流失，身材就会变得越来越好，整个人看起来也更有精神。
云端漫步_77 评论 (2)
确实，光靠节食很难局部减脂，全身性有氧才是王道。不过跑步对膝盖有压力，大基数人群建议先从快走或游泳开始，循序渐进才能坚持下来。
确实，局部减脂是不存在的，全身瘦下来肚子自然小。不过说实话，光靠跑跑步可能强度不够，建议加点力量训练，把基础代谢提上来，不然瘦下来也容易反弹。