男士健身选哑铃多少公斤合适？

给减脂人群的建议是每组做15-25次甚至更多，组间休息缩短到1-2分钟。如果觉得重复动作枯燥，可以尝试配合动感音乐，或者把训练变成哑铃操形式，增加趣味性。