男士副胸怎么减

有氧运动对减副胸特别重要！我推荐每周至少三次跑步或者游泳，每次保持半小时以上。运动时心率要维持在最大心率的60%-70%，这样才能有效调动脂肪来供能，配合着全身减脂效果更明显。