男生怎样1个月从134斤减到120斤？

坚持和拒绝诱惑是减肥路上最大的挑战。很多人容易半途而废，比如面对聚餐喝酒的邀请时，一定要学会果断拒绝。每天晚上在室外进行有氧慢跑也是非常有效的辅助手段。饮食上避免油炸高油食物，多吃西兰花、胡萝卜、白鸡肉等有机蔬菜和健康食材。虽然一个月减14斤有难度，但坚持良好的习惯完全可以做到。