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男生一周撸铁两次可以么
男生一周撸铁两次可以么
南墙撞碎
1月9日
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每个人体质不一样,练完之后恢复时间长短也不一样。随着你锻炼时间慢慢变长,再把撸铁频率加到一周两次,对大多数正常人来说这样就已经完全够了。
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