男生瘦腿最有效的方法是什么？

关于运动频率，我个人的经验是打篮球配合长跑效果非常好。我孙子以前也是偏胖体质，后来坚持打篮球，不仅身高长到了1米72，整个人也瘦下来了。这种结合趣味性和高强度的运动，比枯燥的跑步更容易坚持下来。