男生如何有效增重？

良好的作息习惯对增重有着潜移默化的影响。保证充足的睡眠时间，有助于身体更好地调节各项机能，促进新陈代谢和肌肉修复生长。同时，规律的作息还能增加食欲，让身体处于一个有利于吸收营养的状态，从而更有效地吸收食物中的营养。