男生应该如何科学减肥？

在肉类选择上，可以适量吃鸡胸肉或鱼肉等优质蛋白来源，这有助于在减脂期维持肌肉量。但在烹饪过程中要注意控油，避免通过过多的油脂增加额外的热量负担，清淡烹调更利于健康瘦身。