男生去健身房锻炼的正确顺序是什么？
Forest森林 力量训练结束后，再去做有氧运动。这时候身体已经热开了，进行跑步、游泳或骑自行车等有氧活动，能极大地提高心肺功能，提升代谢率，从而更高效地燃烧体内多余的脂肪，让线条更清晰。
Forest森林 评论 (1)
这个顺序其实很科学。先做力量训练能把体内的糖原消耗掉，然后再去有氧，身体就会更多地动用脂肪来供能。这样不仅减脂效率更高，还能避免一开始就有氧导致的力量训练状态下滑。很多新手容易搞反顺序，其实还是得听专业的建议。
Forest森林 力量训练结束后，再去做有氧运动。这时候身体已经热开了，进行跑步、游泳或骑自行车等有氧活动，能极大地提高心肺功能，提升代谢率，从而更高效地燃烧体内多余的脂肪，让线条更清晰。
这个顺序其实很科学。先做力量训练能把体内的糖原消耗掉，然后再去有氧，身体就会更多地动用脂肪来供能。这样不仅减脂效率更高，还能避免一开始就有氧导致的力量训练状态下滑。很多新手容易搞反顺序，其实还是得听专业的建议。