男生去健身房锻炼的正确顺序是什么？

热身完成后，紧接着就要进入力量训练环节。这是增肌的关键期，你可以通过杠铃卧推、深蹲或者引体向上这些经典动作，也可以使用各种器械和自由重量。这个阶段能显著增强你的肌肉力量和耐力，并促进肌肉生长。