男生练瑜伽会对肌肉有影响吗
故事里的秋千 需要注意的是，如果动作不规范，不仅无法达到锻炼效果，反而可能导致肌肉损伤甚至脊椎软骨退化。因此，为了安全有效地增肌，建议将瑜伽与器械力量训练相结合，互相促进。
故事里的秋千 评论 (2)
确实如此，很多兄弟把瑜伽当拉伸就完事了，其实核心收紧和呼吸配合不对很容易伤腰。不过也别一听“肌肉损伤”就害怕，找个好教练，把瑜伽和撸铁结合，柔韧性和力量感都有了，效果比单纯举铁强多了。
确实，很多男同胞一上来就盲目拉伸，结果把韧带拉伤了还以为是柔韧性变好了。把瑜伽当辅助，核心稳了做深蹲确实更安全，这思路很对。