男生练出腹肌需要多长时间？

对于体脂率较高的朋友来说，首要任务是减脂。这个过程可能需要花费三四个月甚至更久的时间，因为腹肌被脂肪覆盖，只有先通过减脂把脂肪层变薄，腹肌才有可能显现出来，这是一个先减脂后增肌的过程。