男生练出腹肌需要多长时间？

单纯练腹肌是不够的，必须结合适当的有氧运动来降低体脂率，同时配合严格的饮食控制。只有当体脂足够低，肌肉线条才能显露出来，因此有氧运动和合理的饮食计划与腹部训练同等重要。