男生大肚子一周内如何快速减掉？
小小宇宙 在做了足够的有氧运动后，还可以加入一些针对腹部的强化训练。比如每天做几组仰卧起坐或者平板支撑，虽然局部减脂很难，但加强核心肌群能让你的腹部线条更紧致，视觉上看起来会瘦很多，也能防止皮肤松弛。
小小宇宙 评论 (1)
局部减脂确实是伪命题，但把核心练强了，肚腩收进去的效果立竿见影。不过光靠仰卧起坐容易伤腰，建议多试平板支撑或卷腹，关键还是得配合有氧刷掉全身脂肪，不然肌肉练好了还在脂肪底下藏着呢。
小小宇宙 在做了足够的有氧运动后，还可以加入一些针对腹部的强化训练。比如每天做几组仰卧起坐或者平板支撑，虽然局部减脂很难，但加强核心肌群能让你的腹部线条更紧致，视觉上看起来会瘦很多，也能防止皮肤松弛。
局部减脂确实是伪命题，但把核心练强了，肚腩收进去的效果立竿见影。不过光靠仰卧起坐容易伤腰，建议多试平板支撑或卷腹，关键还是得配合有氧刷掉全身脂肪，不然肌肉练好了还在脂肪底下藏着呢。