男生从135斤减到110斤需要多长时间

想要从135斤瘦到110斤，饮食调整是关键一环。不能只吃素，必须搭配优质蛋白质，比如鸡胸肉、鱼虾等，同时多吃蔬菜。饮食要清淡，减少油盐摄入。再加上日常加强锻炼，半年时间足够你看到明显的变化。