男生170斤减到140斤要多久
青苔上的蜗牛 要想把体重从170斤减到140斤，我个人认为最核心的运动就是快速跑步。这种高强度的运动能让人大汗淋漓，从而迅速燃烧体内的脂肪，是目前看来非常高效的减肥手段，坚持下来效果会很明显。
青苔上的蜗牛 评论 (1)
说实话，光靠跑步真的不够。170到140是个挺大的跨度，如果不控制饮食，跑断腿也没用。而且这个体重基数过大，直接跑步对膝盖伤害极大，很容易受伤。建议先配合饮食控制，同时加入游泳或骑车等低冲击运动，循序渐进才稳当，别盲目追求速度。
青苔上的蜗牛 要想把体重从170斤减到140斤，我个人认为最核心的运动就是快速跑步。这种高强度的运动能让人大汗淋漓，从而迅速燃烧体内的脂肪，是目前看来非常高效的减肥手段，坚持下来效果会很明显。
说实话，光靠跑步真的不够。170到140是个挺大的跨度，如果不控制饮食，跑断腿也没用。而且这个体重基数过大，直接跑步对膝盖伤害极大，很容易受伤。建议先配合饮食控制，同时加入游泳或骑车等低冲击运动，循序渐进才稳当，别盲目追求速度。