男生150斤如何减重到140斤？
代码侠阿强 对于男生来说，从150斤减到140斤并非不可能，关键在于管住嘴。首先要做的就是严格控制饮食结构，坚决减少那些高热量、高脂肪以及高糖分的食物摄入。与此同时，要大幅增加蔬菜、水果以及优质蛋白质的比例，坚决杜绝暴饮暴食，同时也要避免过量饮酒，这样能为减肥打下坚实基础。
代码侠阿强 评论 (2)
光靠饿肚子或者单纯忌口其实很难坚持，运动也得跟上才行，不然掉的主要是水分和肌肉，代谢低了反而更容易反弹。
光管住嘴确实是最核心的一点，但光靠饿肚子很难坚持太久。建议配合一点力量训练，哪怕只是每天做几组俯卧撑，把肌肉量提上来，代谢高了想不瘦都难。另外，10斤体重其实还好，重点是腰围要变小，别光盯着体重秤上的数字。