男人怎样减掉副乳？

还可以尝试另一个动作：先做出双臂展开的姿势，然后将双臂朝头顶方向向上举高，这个动作能帮助拉伸和锻炼相关肌肉群。同样建议每次做三组，每组15个，坚持练习效果更佳。