男人怎样减掉副乳？

最后一个动作是将上臂紧贴夹紧身体保持不动，仅让肘关节以下的部分进行上下摆动。建议手上拿一瓶水作为负重，这样做的效果会更显著。每次做三组，每组15个，持之以恒能见证变化。