男人什么时候开始练腹肌

练腹肌不能只盯着训练本身，饮食和休息同样关键。保持均衡的营养摄入，每天睡够七八小时，给身体恢复的时间。千万别为了快速出效果而拼命加练，反而容易伤到自己。