男人什么时候开始练腹肌

刚开始健身的人别急着专攻腹肌，应该先制定一个完整的计划，把跑步、游泳这类有氧运动和全身力量训练结合起来。等整体体能和肌肉耐力都提升后，再重点打造腹部线条会更科学。