男人什么时候开始练腹肌

专门练腹肌的最佳时机其实是在你已经有了一定健身经验之后。比如能轻松完成标准俯卧撑、深蹲等动作，这时候增加腹部专项训练，肌肉增长效果会更明显，也不会因为基础差而受伤。