男人如何有效减肥？

控制糖分摄入是减肥的关键，这不仅仅指甜食，更包括我们日常吃的主食。我以前特别爱吃米饭，一顿能吃两三碗，后来发现控制主食真的很难，因为总容易饿。但根据我的经验，这种饿很多时候是一种机体习惯，只要咬牙坚持一周左右，身体慢慢适应了，就不觉得那么饿了。