男人如何有效减肥？

一定要避免吃油炸食品，并且晚上9点以后坚决不再进食。这点我深有体会，之前有几次因为嘴馋破了戒，结果之前好不容易取得的降重成效全部付诸东流，教训非常深刻，所以管住嘴真的很重要。