男大学生在校减脂一天应该吃什么？

晚餐尽量安排在下午五六点钟，吃得清淡一些，避免太晚进食。推荐喝点稀饭，搭配清炒时蔬和少量水果，这样既减轻肠胃负担，又利于夜间脂肪代谢。