哪种减肥茶最有效

这回答太实在了，没像其他营销号那样忽悠人买药。确实，光喝那玩意儿不运动、不控制嘴，心理安慰罢了。不过100克主食对于男生可能有点少，普通人稍微控制量+运动，坚持下来肯定有用。

这话说得确实实在。现在市面上太多营销减肥茶的了，什么排毒、燃脂，喝半天体重没掉还拉得虚脱，纯纯智商税。真正管用的就是热量缺口，但说实话，把主食压到100克以下，对于平时正常吃饭的人来说，前期肯定饿得慌，很难坚持。而且只盯着茶和主食，忽略了蛋白质摄入的话，掉秤快掉的也是肌肉，基础代谢低了反而更容易反弹。还是那句话，管住嘴迈开腿是真理，但怎么管、怎么迈有讲究，别搞极端节食。