哪些早餐被认为是最有效的减脂选择？
橘子味晚安 牛奶燕麦片饮也是一种很受欢迎的选择。你可以准备巧克力燕麦片、葡萄干和杏仁，先把水烧开加入燕麦片煮三分钟，再放入果干搅拌，接着加入白糖、鲜奶和黑巧克力，等巧克力完全融化后就可以关火享用，营养又美味。
橘子味晚安 评论 (2)
这个方子听起来确实很美味，但用来减脂真的合适吗？燕麦和坚果本身没问题，但加了白糖、鲜奶还有黑巧克力，热量和糖分可不低啊。如果目的是为了减脂，建议把白糖去掉，鲜奶换成脱脂奶或者无糖杏仁奶，这样负担会小很多。不然喝完这一碗，可能早上的热量缺口就没了。
说实话，这哪里是减脂餐，分明是“增肥陷阱”嘛。燕麦本身没问题，但白糖、鲜奶（如果是全脂的）、尤其是黑巧克力，这三样加在一起热量爆炸。减脂期早餐最好还是纯燕麦加牛奶/豆浆，少糖多蛋白，这配方听着像下午茶甜点。