哪些运动属于有氧运动？
一抹浅笑安然 波比跳可是公认的‘脂肪杀手’，虽然它的难度系数比较高，一般人可能连做五个都费劲。但这运动对耐力、核心力量和爆发力要求很高，想要高效减脂的话，它是不错的选择。
一抹浅笑安然 评论 (1)
波比跳确实是减脂利器，但把它归为典型的“有氧运动”其实有点牵强。它更多属于高强度间歇训练（HIIT）或者无氧混合有氧，因为心率飙升太快，大部分时间身体是在供能系统快速切换中。如果是为了刷脂，确实很有效，但对于心肺基础差的人来说，难度太大容易放弃，不如慢跑或跳绳那种纯粹的有氧更容易坚持。