哪些运动属于有氧运动？
是阿白啊 常见的有氧运动其实非常多，比如步行、快走、慢跑、竞走、滑冰，还有长距离游泳。像骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳，甚至做韵律操，还有篮球、足球这类球类运动也属于其中。它们的特点是强度低、有节奏、不中断且持续时间长。
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其实严格来说，篮球和足球这种对抗性项目，因为有大量折返跑和静止休息，心率波动大，更偏向无氧或混合代谢。不过对于大众健身来说，只要保持持续运动超过20分钟，能聊天的状态，都算广义的有氧。关键不在于动作本身，而在于你的心率和持续时间。
其实严格来说，像篮球、足球这种高强度对抗性运动，中间有很多冲刺和休息，更多被视为无氧或有氧无氧混合代谢，单纯归为“强度低”的有氧运动可能不太严谨，不过对于普通人日常锻炼来说，确实都能起到心肺锻炼的效果。