哪些运动属于有氧运动？

舞蹈也是非常重要的有氧运动形式，包括各种类型的舞蹈课程，像爵士舞、芭蕾舞等。这些运动不仅能锻炼心肺，还能根据个人喜好和条件灵活选择。只要坚持进行这些大肌肉群参与的持续性运动，就能有效达到锻炼效果。