哪些运动属于有氧运动？

有氧运动是指不断运用大肌肉群，达到中等强度且持续时间较长的运动，目的是提供足够氧气供给肌肉工作。跑步，包括跑步机跑步和户外跑步，是很好的例子。骑自行车可以是室内健身车或室外骑行，游泳则涵盖自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等多种泳姿。