哪些运动适合男人做？

俯卧撑绝对是男士居家锻炼的好选择，它不仅能够高效锻炼胸肌、手臂等部位肌肉，还能辅助减脂塑形。动作要领是手掌和脚前掌同时撑地，保持身体呈标准的九十度直线，然后弯曲手肘让身体下沉，模拟鱼在水中翔动那种浅出又潜入的感觉，最后再反向发力还原到初始状态，整个过程要控制节奏。