哪些有氧运动能有效燃脂？

有氧燃脂的核心原理在于提升心肺系统的负担，使身体进入有氧代谢状态。在这个状态下，氧气会参与进来，将脂肪等物质进行氧化分解，从而释放出能量供身体使用。