哪些有氧运动可以减肚子？

除了呼啦圈和动感单车，仰卧起坐虽然常被视为力量训练，但在结合有氧节奏时也能起到辅助作用。关键是要坚持，每天至少进行40分钟以上的运动量。同时，饮食控制同样重要，务必避免高热量和高脂肪的食物摄入。建议以清淡的现代饮食为主，特别是在睡前，千万不要再吃东西，以免脂肪堆积在腹部。